{"id":114,"date":"2022-07-13T20:06:28","date_gmt":"2022-07-13T20:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114"},"modified":"2022-12-21T03:20:26","modified_gmt":"2022-12-21T03:20:26","slug":"%d0%be%d0%b1%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%b5","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114","title":{"rendered":"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1681 alignleft\" src=\"http:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-811x1024.png\" alt=\"\" width=\"507\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-811x1024.png 811w, https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-238x300.png 238w, https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-768x970.png 768w, https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne.png 1216w\" sizes=\"auto, (max-width: 507px) 100vw, 507px\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u044f \u0443\u043c\u0435\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0435 &#171;\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0441\u0430\u043d\u0442\u044a&#187;, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u044e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0451 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 &#171;\u041e\u0433\u043e\u043d\u0451\u043a&#187; \u0438 Men&#8217;s Health, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445\u00a0 \u0422\u0410\u0421\u0421 \u0438 &#171;\u0410\u0440\u0437\u0430\u043c\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0423 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0431\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u0447\u0435\u043a \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0417\u0443\u0440\u0430\u0431 \u0426\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0441\u0442\u043e\u043b &#8212; \u043f\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0446\u0438\u0432\u0438, \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041b\u0438\u0437\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e &#8212; \u0432 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430\u0445: \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 &#8212; \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 &#8212; \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u044f \u0443\u043c\u0435\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c? \u041f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435!<\/p>\n<div role=\"form\" class=\"wpcf7\" id=\"wpcf7-f1599-o1\" lang=\"ru-RU\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F114#wpcf7-f1599-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"1599\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.6.4\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"ru_RU\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f1599-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input type=\"text\" name=\"your-name\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448 e-mail<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input type=\"email\" name=\"your-email\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> \u0422\u0435\u043c\u0430<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-subject\"><input type=\"text\" name=\"your-subject\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea name=\"your-message\" cols=\"40\" rows=\"10\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\"><\/textarea><\/span> <\/label><\/p>\n<p><input type=\"submit\" value=\"\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\" class=\"wpcf7-form-control has-spinner wpcf7-submit\" \/><\/p>\n<div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div><\/form><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u044f \u0443\u043c\u0435\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0435 &#171;\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0441\u0430\u043d\u0442\u044a&#187;, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u044e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0451 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e. \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 &#171;\u041e\u0433\u043e\u043d\u0451\u043a&#187; \u0438 Men&#8217;s Health, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445\u00a0 \u0422\u0410\u0421\u0421 \u0438 &#171;\u0410\u0440\u0437\u0430\u043c\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c. \u0423 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0431\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u0447\u0435\u043a \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0417\u0443\u0440\u0430\u0431 \u0426\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0441\u0442\u043e\u043b &#8212; \u043f\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0446\u0438\u0432\u0438, \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041b\u0438\u0437\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e &#8212; \u0432 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430\u0445: \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 &#8212; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-114","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u044f \u0443\u043c\u0435\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0435 &#171;\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0441\u0430\u043d\u0442\u044a&#187;, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u044e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0451 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e. \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 &#171;\u041e\u0433\u043e\u043d\u0451\u043a&#187; \u0438 Men&#8217;s Health, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445\u00a0 \u0422\u0410\u0421\u0421 \u0438 &#171;\u0410\u0440\u0437\u0430\u043c\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c. \u0423 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0431\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u0447\u0435\u043a \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0417\u0443\u0440\u0430\u0431 \u0426\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0441\u0442\u043e\u043b &#8212; \u043f\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0446\u0438\u0432\u0438, \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041b\u0438\u0437\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e &#8212; \u0432 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430\u0445: \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 &#8212; [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-21T03:20:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-811x1024.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114\",\"url\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114\",\"name\":\"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-13T20:06:28+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-21T03:20:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/\",\"name\":\"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a\",\"description\":\"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/954b0c2ab5484716d3754f4dacf1c914\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/954b0c2ab5484716d3754f4dacf1c914\",\"name\":\"tsipenyuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/450A9965-Edit-scaled-1-e1670350408243.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/450A9965-Edit-scaled-1-e1670350408243.jpg\",\"width\":1000,\"height\":602,\"caption\":\"tsipenyuk\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/tsipenyuk.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a","og_description":"\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438 \u044f \u0443\u043c\u0435\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043c\u0435 &#171;\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0441\u0430\u043d\u0442\u044a&#187;, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u044e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0451 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e. \u0414\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 &#171;\u041e\u0433\u043e\u043d\u0451\u043a&#187; \u0438 Men&#8217;s Health, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445\u00a0 \u0422\u0410\u0421\u0421 \u0438 &#171;\u0410\u0440\u0437\u0430\u043c\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c, \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c. \u0423 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0435\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0431\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0413\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0412\u043e\u043b\u0447\u0435\u043a \u0445\u043e\u0445\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u043b\u0438\u043b \u0432\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0417\u0443\u0440\u0430\u0431 \u0426\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u0441\u0442\u043e\u043b &#8212; \u043f\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0446\u0438\u0432\u0438, \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041b\u0438\u0437\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e &#8212; \u0432 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0435\u0449\u0451 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430\u0445: \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e &#8212; \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043b\u044e\u0431\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 &#8212; [&hellip;]","og_url":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114","og_site_name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a","article_modified_time":"2022-12-21T03:20:26+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/obo_mne-811x1024.png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114","url":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114","name":"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435 - \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#website"},"datePublished":"2022-07-13T20:06:28+00:00","dateModified":"2022-12-21T03:20:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?page_id=114#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/tsipenyuk.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#website","url":"https:\/\/tsipenyuk.com\/","name":"\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0426\u0438\u043f\u0435\u043d\u044e\u043a","description":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445.","publisher":{"@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/954b0c2ab5484716d3754f4dacf1c914"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tsipenyuk.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/954b0c2ab5484716d3754f4dacf1c914","name":"tsipenyuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/450A9965-Edit-scaled-1-e1670350408243.jpg","contentUrl":"https:\/\/tsipenyuk.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/450A9965-Edit-scaled-1-e1670350408243.jpg","width":1000,"height":602,"caption":"tsipenyuk"},"logo":{"@id":"https:\/\/tsipenyuk.com\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/tsipenyuk.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=114"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1694,"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/114\/revisions\/1694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tsipenyuk.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}